チャンドリカ※小樽の自宅ヨガ教室

チャンドリカの公式サイト

北海道小樽市にある、女性限定の自宅ヨガサロン「Candrika（チャンドリカ）」の紹介です。

完全予約制で入会金なし、7名までの少人数制のヨガ教室なので、アットホームな雰囲気で気軽に参加できますよ。

チャンドリカの店舗

チャンドリカは少人数制のヨガ教室です。

月額会費制はなく、1回1,000円で原則決まった曜日と時間に週1回通える方が対象となります。

レッスン参加費用は当日払いとなり、15回で1回分無料となります。

冬場（11月～4月）は、暖房費として100円増しとなります。

※1レッスン90分間です

予約は電話（0134-64-1555）かメール（info@candrika.com）で前日まで受け付けています。

メールの場合は、チャンドリカから返信メールが届いた時点で予約完了となります。メールの受信制限をしている場合には、設定を確認しておいてくださいね。

初めての予約の場合は、

を伝えてください。

チャンドリカのレッスンは、毎週テーマを決めておこなわれています。

「姿勢改善のためのヨガ」が大きなテーマとなっていて、身体をほぐしながらゆっくり呼吸をしてイメージや流れを大切にします。

初心者でも安心して参加できる内容で、ホネナビ体操、肩回り、下半身の体操をしてペアマッサージなどをおこなっていきます。

注意事項

ヨガレッスンの持ち物は？

動きやすい服装（キャミソールやＴシャツ、短パンやスパッツなど）、フェイスタオル、水500ml以上。ヨガマットは無料レンタルできます。

身体が硬くても大丈夫？

身体が硬くても問題ありません。むしろ硬い方のほうが、ヨガの効果を実感できると思います。ポーズは無理しないで、自分が気持ち良いと思う範囲で大丈夫です。

体験レッスンはありますか？

体験レッスンはありません。1回1,000円の通常料金となります。

レッスンの2時間前に食事を済ませるのはなぜ？

一般的に空腹のほうが効果が期待できると言われています。満腹の状態だと血液が内臓に集中していて、筋肉を動かすための血液がうまく巡回しない場合があります。

生理中でもレッスンは可能ですか？

大丈夫です。ヨガをすることにより生理痛がおさまる方もいます。ただし、体調が悪い場合には無理しないでレッスンを休んでくださいね。